Vertebral Pilates

Vertebral Pilates

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale per chi ha problematiche discali, articolari e dolenzie varie. In particolare, gli esercizi di Vertebral Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Benessere totale

Nel Vertebral Pilates il sostegno dell’addome è fondamentale per eseguire le posizioni al meglio. Molti esercizi praticati stimolano e rafforzano i muscoli del core e della schiena, sia la parte inferiore che i dorsali, e questo ci consente di lavorare con la schiena dritta e di migliorare la nostra postura nel tempo e di lavorare sui dolori e sulla rieducazione del rachide vertebrale per prevenire e alleviare criticità.

Benefici del pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale. Viene infatti utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e nella fisioterapia. Gli esercizi di Pilates puntano a rafforzare i muscoli del tronco e a reallineare la colonna vertebrale. Sono accompagnati dalla consapevolezza del respiro.

Particolarmente benefico per:

Benessere posturale e del rachide vertebrale
Flessibilità articolare
Core stability
Consapevolezza corporea e del respiro

Lezioni di Pilates

E’ uno strumento di incredibile efficacia nell’individuare, iniziare e promuovere miglioramenti nella tua qualità di vità.

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"Idealmente, i nostri muscoli dovrebbero obbedire alla nostra volontà. Ragionevolmente, la nostra volontà non dovrebbe essere dominata dalle azioni riflesse dei nostri muscoli." J. Pilates

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